维生素d预防骨质疏松吗
若安好维生素：维生素d预防骨质疏松吗
是的，维生素D对于预防骨质疏松非常重要。维生素D有助于身体吸收钙和磷，这两种矿物质是维持骨骼健康所必需的。缺乏维生素D会导致钙吸收减少，从而增加骨折的风险，特别是对于老年人和那些无法通过阳光获取足够维生素D的人群，如长期室内工作、皮肤黝黑或者居住在阳光照射不足的地方。
若安好维生素：维生素d预防骨质疏松吗第 1 部分
日常生活中，除了通过食物（如鱼、鸡蛋、牛奶等）获取维生素D，晒太阳也是人体自然合成维生素D的重要途径。然而，由于各种原因不能充足晒太阳的人群，可以通过补充维生素D来预防骨质疏松。但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。
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