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维生素d3和钙谁先吃好

2024-11-16 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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维生素D3和钙的补充最好是在饭后一起服用,因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D3的吸收。维生素D3主要作用是促进钙的吸收,所以两者顺序上,钙在前,维生素D3在后会更有利于钙的利用。但具体时间可以根据个人的习惯和医生的建议来调整,只要确保每天都能摄入足够的维生素D3和钙即可。同时,也需要注意不要过量摄入,以免对身体造成负担。


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