16岁能吃维生素b2吗
若安好维生素：16岁能吃维生素b2吗
当然可以，维生素B2（又称核黄素）是人体必需的营养素之一，对于青少年的身体发育和健康有很多益处。16岁的青少年正处于生长发育的关键期，适量补充维生素B2有助于维持能量代谢、皮肤健康、眼睛功能等。但是，具体摄入量应根据个人体质和需求来定，建议在医生或营养师的指导下使用，避免过量。正常饮食中，许多食物如肉类、奶制品、绿叶蔬菜和全谷类都含有丰富的维生素B2，如果日常饮食不能满足需求，可以选择维生素B2的补充剂。
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