补充铁剂维生素c吃几片最好
若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片最好
补充铁剂和维生素C的剂量应根据个人的具体情况，如年龄、性别、体重、身体状况以及所用补品的规格来定。一般情况下，成人每日推荐摄入的铁元素量为男性8毫克，女性18毫克（孕妇需要增加到27毫克）。维生素C可以帮助铁的吸收，但过量摄入也可能有副作用，建议每日摄入量不超过2000毫克。
若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片最好第 1 部分
如果你正在使用铁剂补充剂，通常每片含铁量在65-180毫克之间，具体服用几片要参照产品说明或医生建议。同时，维生素C补充剂一般每片含量在50-1000毫克，也需按说明或医嘱服用。
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最好的做法是，先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合的剂量和服用方式。不要自行调整剂量，以避免过量或不足。
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