维生素c老年人能长期服用吗为什么
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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。对于老年人来说，适量补充维生素C是有益的，但并不建议长期大量服用。
若安好维生素：维生素c老年人能长期服用吗为什么一、 老年人通常新陈代谢较慢，对维生素的需求相对较低，过量摄入可能会导致肾脏负担增加，特别是对于有肾功能不全的老年人，过量维生素C可能导致草酸盐在体内积累，增加结石的风险。
若安好维生素：维生素c老年人能长期服用吗为什么二、 长期大剂量服用维生素C可能会干扰其他矿物质如钙、铁的吸收，还可能引发肠胃不适，如腹泻。
若安好维生素：维生素c老年人能长期服用吗为什么三、 虽然维生素C有抗氧化作用，但如果摄入过多，反而可能产生过氧化反应，对身体造成负面影响。
因此，老年人在服用维生素C时，应根据自身情况和医生建议，保持适量，一般推荐每日摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），不必追求过量。同时，饮食均衡也是获取维生素C的重要途径，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源。
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