长时间吃维生素c片好吗有用吗
若安好维生素：长时间吃维生素c片好吗有用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，抗氧化等。适量摄入是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：长时间吃维生素c片好吗有用吗第 1 部分
长期大量服用维生素C片并不建议，因为即使是必需的维生素，过量也会导致一些问题。例如，过量的维生素C可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题。此外，如果你已经通过饮食获得了足够的维生素C，额外补充可能没有额外的好处，反而可能增加消化系统的负担。
若安好维生素：长时间吃维生素c片好吗有用吗第 2 部分
一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，具体还需根据个人身体状况和医生建议来确定。如果你有特定的营养需求或疾病状态，如缺乏维生素C，应在医生指导下合理补充。
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