每天吃维生素d400毫升会过量吗
若安好维生素：每天吃维生素d400毫升会过量吗
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人每日的建议摄入量是800-1000国际单位（IU），相当于200-250微克（mcg）或600-750毫克（mg）。你提到的"400毫升"可能是指400 IU，这在正常范围内。
若安好维生素：每天吃维生素d400毫升会过量吗第 1 部分
但是，过量摄入维生素D可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳、高钙血症等。长期大量摄入还可能导致肾脏问题。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行超过推荐剂量。如果你有任何关于补充维生素D的疑问，最好咨询医生或营养师。
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