维生素b12每天服用量多少
若安好维生素：维生素b12每天服用量多少
维生素B12的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同人群的一般建议：
若安好维生素：维生素b12每天服用量多少一、 成年人：每天的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b12每天服用量多少二、4微克（μg）。
若安好维生素：维生素b12每天服用量多少二、 妊娠和哺乳期妇女：可能需要额外的800-1000微克。
若安好维生素：维生素b12每天服用量多少三、 老年人：有时可能需要更高的剂量，如若安好维生素：维生素b12每天服用量多少一、5-若安好维生素：维生素b12每天服用量多少二、0毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b12每天服用量多少四、 植物性饮食者或严格的素食者：可能需要更高剂量，因为植物性食物中B12含量较低，可能需要补充剂，一般建议至少500微克。
请注意，这些是普遍建议，具体剂量最好根据个人医生的指导来确定，特别是对于有特定疾病或正在接受治疗的人群。如果你有任何疑虑或需要调整剂量，请咨询专业医疗人员。
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