缺乏维生素d吃什么东西最好
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西最好
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也存在于一些食物中。如果你的饮食中缺乏维生素D，以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西最好一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼和沙丁鱼等，尤其是经过烘烤或煮熟的，含有丰富的维生素D。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西最好二、 **鱼肝油**：这是一种天然的维生素D来源，可以直接购买作为补充剂。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西最好三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西最好四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、豆浆（有些品牌会添加维生素D）和乳酪是不错的选择。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西最好五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素D，但含量相对较少。
除了食物，你也可以考虑通过日常生活中增加户外活动时间来帮助身体自然合成维生素D。如果你确实有维生素D缺乏的情况，最好咨询医生或营养师，他们可能会建议你服用维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：忆**园
维生素套餐：VE120粒*瓶-【专享】善存男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc锌硒烟酰胺
维生素测评：年纪大了皮肤也大不如前了，该补充点维生素e了，用了这款产品效果比想象中好呢
维生素买家：t**7
维生素套餐：【1盒】+金陵一针活络消痛膏贴1贴-【双11同价】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：非常好用，喝了很有效果，推荐购买哦！
维生素买家：安**e
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-【双十一同价】FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合营养包
维生素测评：味道不喜欢
维生素买家：s**0
维生素套餐：15gx1盒+棉签-【专享】康恩贝维生素b族多种复合维生素vb1b2b3b6b12男女正品官
维生素测评：第n次回购
维生素买家：娜**3
维生素套餐：钙+维D片-善存中老年女性男性复合维生素vc275粒
维生素测评：因为之前妈妈一直吃这个钙片，后面为了方便购买索性就在这旗舰店一直买了好多次后面加上我们自己吃的，但是好几次说有拍二送一或者送啥的，一次也没有给我兑现过，你要是真心不想送就别打图片上宣传！每次凑单了又说没有或者不对啥的，没必要这样
浏览“缺乏维生素d吃什么东西最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么维生素d和钙要分开喂养
下一篇：免疫力低补哪种维生素好最好
