补钙吃哪种维生素好

若安好维生素：补钙吃哪种维生素好

补钙的同时，通常会推荐同时补充维生素d，因为维生素d有助于钙的吸收。维生素d主要存在于鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品中，阳光也是人体自然合成维生素d的重要来源。如果通过食物获取不足，可以选择维生素d3（比如鱼肝油、维生素d3片剂）或维生素d2（来源于植物，如酵母）的补充剂。

若安好维生素：补钙吃哪种维生素好第 1 部分

除了维生素d，维生素k2也有助于钙在骨骼中的分布，对骨骼健康有益。虽然不是必须的，但适量补充可能会有额外的好处。不过，具体的补充方案最好根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议来决定。

若安好维生素：补钙吃哪种维生素好第 2 部分

请记住，过量补钙可能会导致肾脏问题，所以补钙时应遵循医嘱，不要自行过量。

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