抗氧化维生素e每天摄入量多少mg
若安好维生素：抗氧化维生素e每天摄入量多少mg
成年人每天推荐的维生素E（α-生育酚）摄入量为15毫克（mg）至100毫克，这取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，正常饮食中的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油已经能提供足够的维生素E，不需要额外补充。但如果你有特定的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的具体摄入量。过量摄入维生素E可能并不安全，特别是对于孕妇和某些疾病患者。
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