出汗会导致维生素流失吗
若安好维生素：出汗会导致维生素流失吗
出汗本身并不会导致维生素的流失。人体内的维生素主要通过食物摄取，而不是通过汗液排出。出汗主要是为了调节体温，排出体内的盐分、水分和代谢废物。然而，如果你在大量出汗后不及时补充水分和电解质，可能会导致身体脱水，间接影响到维生素的吸收和利用，因为身体的正常功能需要保持在一个良好的液体平衡状态。
若安好维生素：出汗会导致维生素流失吗第 1 部分
例如，出汗后流失的主要是钠（盐分）和钾等电解质，这些电解质对于维持体内酸碱平衡和神经肌肉功能至关重要，而它们的正常水平有助于维生素的吸收和利用。所以，出汗后应及时补充水分和电解质，以保持身体的正常运作。
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