中老年人吃钙片需要吃维生素d吗
若安好维生素:中老年人吃钙片需要吃维生素d吗

是的,中老年人在服用钙片时,通常建议同时补充维生素D。因为维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。人体内的维生素D可以促进肠道对钙的吸收,如果只补钙不补维生素D,那么钙的吸收效果会大打折扣。维生素D缺乏会导致钙磷代谢紊乱,影响骨骼健康,增加骨折的风险。

若安好维生素:中老年人吃钙片需要吃维生素d吗第 1 部分
因此,中老年人在选择钙片时,可以选择含有维生素D的复合型钙片,或者在饮食中多摄入富含维生素D的食物(如鱼类、蛋黄、牛奶等),或者适当晒太阳以促进体内维生素D的生成。但请务必在医生或营养师的指导下进行,因为过量的维生素D也会有不良影响。


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