中老年人吃钙片需要吃维生素d吗
若安好维生素：中老年人吃钙片需要吃维生素d吗
是的，中老年人在服用钙片时，通常建议同时补充维生素D。因为维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。人体内的维生素D可以促进肠道对钙的吸收，如果只补钙不补维生素D，那么钙的吸收效果会大打折扣。维生素D缺乏会导致钙磷代谢紊乱，影响骨骼健康，增加骨折的风险。
若安好维生素：中老年人吃钙片需要吃维生素d吗第 1 部分
因此，中老年人在选择钙片时，可以选择含有维生素D的复合型钙片，或者在饮食中多摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等），或者适当晒太阳以促进体内维生素D的生成。但请务必在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也会有不良影响。
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