小孩维生素c可以每天吃么
若安好维生素:小孩维生素c可以每天吃么
维生素c是人体必需的营养素,对于儿童的成长发育有着重要作用。一般来说,儿童是可以每天补充维生素c的,但具体剂量需要根据孩子的年龄、体重以及医生的建议来确定。
若安好维生素:小孩维生素c可以每天吃么第 1 部分
美国国家科学院推荐的每日维生素c摄入量如下:
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- 4-8个月的婴儿:约20毫克(mg)
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- 9-13个月的婴儿:约30毫克
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- 1-3岁的幼儿:约40毫克
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- 4-8岁的儿童:约60毫克
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- 9-13岁的儿童:约75毫克
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如果孩子通过日常饮食无法获取足够的维生素c,可以在医生的指导下适当补充维生素c片剂或者含维生素c的食品(如新鲜水果和蔬菜)。
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请注意,过量摄入维生素c可能会引起腹泻、恶心等副作用,所以请严格按照推荐剂量进行补充。同时,保持均衡饮食,让孩子多吃富含维生素c的食物,是更健康的方式。
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