维生素c服用时间和量
若安好维生素：维生素c服用时间和量
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的生理功能。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但这个量可能会根据个人的具体情况有所不同。
关于服用时间，没有特定的规定，但以下几点可能有助于提高吸收：
若安好维生素：维生素c服用时间和量一、 餐后服用：由于维生素C是水溶性的，空腹时吸收可能较差，所以可以在餐后服用，以增加食物中的其他营养素帮助其吸收。
若安好维生素：维生素c服用时间和量二、 分次服用：如果剂量较大，可以分成两到三次服用，避免一次性摄入过多对肠胃造成负担。
若安好维生素：维生素c服用时间和量三、 根据需要调整：如果你正在服用特定药物或有特殊健康状况，如感冒、手术后恢复期等，可能需要医生建议的更高剂量。
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：1件-安琪纽特开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评：物美价廉，商家发货快。
维生素买家：t**2
维生素套餐：100mg*0粒x5盒预计使用两个月-安琪纽特开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评：用来做面膜的，很好用，特别划算
维生素买家：洛**t
维生素套餐：【新日期】儿童多维*瓶-【买1送1】千林钙维生素D软胶囊250粒 成人中老年补钙维D钙液体钙
维生素测评：儿童维生素，值得购买，小孩不爱吃水果，补充维生素添加营养，口感很好，打开就炫了一粒！
维生素买家：t**7
维生素套餐：2瓶牛磺酸咀嚼片-钙尔奇钙维生素D软胶囊液体钙90粒孕妇女青少年男中老年成人补钙
维生素测评：味道还好。
维生素买家：h**a
维生素套餐：1件-金钙尔奇中老年人钙片碳酸钙d3成人男女多种矿物质维生素D添佳片
维生素测评：买回来备货，没想到之前购买的还有一瓶没开
浏览“维生素c服用时间和量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么有维生素e的作用和功效是什么
下一篇：维生素d管失眠吗是真的吗
