维生素b和c什么时候吃比较好
若安好维生素：维生素b和c什么时候吃比较好
维生素B和C都是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要每天摄入。它们的最佳摄入时间可以根据个人生活习惯和营养需求来定，但以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素b和c什么时候吃比较好一、 维生素B：一般来说，维生素B在餐中或餐后摄入较好，因为它们可以帮助身体消化食物并吸收其他营养素。例如，复合维生素B可以在早餐时与食物一起服用，而维生素B6、B12等在晚餐后可能更合适，因为它们对神经系统有帮助，有助于睡眠。
若安好维生素：维生素b和c什么时候吃比较好二、 维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，对于免疫力和皮肤健康有重要作用。它最好在饭后摄入，可以减少胃部不适的可能性。如果你正在进行高强度运动或者需要补充抗氧化剂，可以在运动前后或两餐之间额外补充一小片维生素C。
不过，具体时间还需根据你的饮食习惯和个人需求调整，比如有些人在睡前服用维生素C有助于提高睡眠质量。如果需要补充特定的维生素B或C，最好在医生或营养师的指导下进行。
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