牛奶中维生素d含量
若安好维生素：牛奶中维生素d含量
牛奶中的维生素D含量因种类和处理方式而异。通常，全脂牛奶含有约100国际单位（IU）的维生素D，而低脂或脱脂牛奶则含有较少，大约50-60 IU。但是，一些加工过的牛奶产品，如强化维生素D的牛奶，其维生素D含量可能会更高，可能达到100-400 IU甚至更多。
若安好维生素：牛奶中维生素d含量第 1 部分
值得注意的是，这些数值可能会因为地区、品牌、季节和生产批次的不同有所变化。如果你关注自己的维生素D摄入量，建议查看产品标签或者咨询营养专家以获取更准确的信息。此外，人体自身也可以通过阳光暴露合成维生素D，所以适当的户外活动也是补充维生素D的重要途径。
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