成人每天维生素a摄入量多少合适
若安好维生素：成人每天维生素a摄入量多少合适
成人的维生素A推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：成人每天维生素a摄入量多少合适一、 成年男性：800-900微克视黄醇活性当量（RAE）/日
若安好维生素：成人每天维生素a摄入量多少合适二、 成年女性：700-700微克RAE/日
若安好维生素：成人每天维生素a摄入量多少合适三、 孕妇：700-900微克RAE/日
若安好维生素：成人每天维生素a摄入量多少合适四、 哺乳期妇女：1200-1600微克RAE/日
请注意，这些值是平均建议，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童来说，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂，也应告知医生。
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