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维生素c软糖一天吃多少最好

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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维生素C软糖的每日摄入量应根据个人的身体需要和产品说明来确定。一般来说,成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C。如果你选择的是含有1000毫克维生素C的软糖,那么按照这个推荐量,一天最多吃1-2粒即可,但不建议超过这个剂量,因为过量摄入可能对胃黏膜产生刺激。


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若安好维生素:维生素c软糖一天吃多少最好第 1 部分

然而,每个人的需求可能会有所不同,比如孕妇、运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的维生素C摄入。在服用任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保你的摄入量适合你的个人健康状况。


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