维生素ad可以长期吃吗青少年
若安好维生素：维生素ad可以长期吃吗青少年
维生素AD是人体必需的营养素，对于青少年的成长发育非常重要。它有助于骨骼健康、视力发育以及免疫系统的正常运作。然而，任何营养补充品都不应长期过量摄入，包括维生素AD。
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对于青少年来说，如果日常饮食中已经能够获取足够的维生素A和D，通常不需要额外补充。如果存在特定的营养不足情况，如日照不足（影响维生素D合成）、消化吸收问题等，可能需要在医生或营养师的指导下适量补充。
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一般来说，青少年每日推荐的维生素A和D摄入量如下：
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- 维生素A：男性青少年约900微克/日，女性青少年约700微克/日。
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- 维生素D：青少年每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。
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请遵循这些指导，并根据个人的具体情况进行调整。如果需要长期补充，最好在专业人士的监督下进行。同时，保持均衡饮食和适当的户外活动，以确保自然获取足够的维生素。
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