青少年需要补充维生素d吗
若安好维生素：青少年需要补充维生素d吗
是的，青少年确实需要补充维生素d。维生素d对青少年的生长发育非常重要，因为它有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。青少年时期是骨骼快速生长的阶段，如果缺乏维生素d，可能会导致骨质软化、骨骼发育不良等问题，如佝偻病。
若安好维生素：青少年需要补充维生素d吗第 1 部分
青少年可以通过日常饮食获取维生素d，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品。然而，由于户外活动时间可能不足或者皮肤接触阳光的机会有限，很多青少年可能无法通过食物和日光浴获得足够的维生素d。因此，医生或营养师可能会建议他们额外补充维生素d的补充剂。
若安好维生素：青少年需要补充维生素d吗第 2 部分
总的来说，是否需要补充维生素d，最好根据个人的具体情况，包括饮食习惯、户外活动量以及体检结果来决定，最好在专业人士的指导下进行。
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