6岁儿童每天维生素摄入量
若安好维生素：6岁儿童每天维生素摄入量
对于6岁的儿童，维生素的摄入量建议如下，但具体数值可能会根据孩子的性别、体重、生长发育状况以及是否有特定的营养需求（如疾病或特殊情况）有所不同。以下是一般性的建议：
若安好维生素：6岁儿童每天维生素摄入量一、 维生素A：每日推荐摄入量为400-800微克（视乎性别）。主要来源是食物中的胡萝卜素和预先强化的食品。
若安好维生素：6岁儿童每天维生素摄入量二、 维生素D：每天需要400-600国际单位（IU），如果孩子很少暴露在户外阳光下，可能需要额外补充。
若安好维生素：6岁儿童每天维生素摄入量三、 维生素C：每日推荐摄入量为40-60毫克，新鲜水果和蔬菜是主要来源。
若安好维生素：6岁儿童每天维生素摄入量四、 维生素E：每日推荐摄入量为15毫克，主要存在于坚果、种子和植物油中。
若安好维生素：6岁儿童每天维生素摄入量五、 B族维生素：包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等，可以从全谷物、肉类、奶制品和蔬菜中获取。具体剂量因维生素种类而异。
请记住，这些只是大概的指导值，最好咨询专业医生或营养师以获得针对你孩子的个性化建议。同时，均衡饮食是提供孩子所需维生素的最佳方式，尽量避免过多依赖单一的维生素补充剂。
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