橙子有维生素c么

若安好维生素：橙子有维生素c么

是的，橙子含有丰富的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对维持人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维护视力等。一个中等大小的橙子（约100克）通常可以提供约53毫克的维生素c，这已经超过了人体日常推荐摄入量的一半。因此，经常食用橙子对补充维生素c非常有帮助。

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