儿童每天需要维生素c多少毫克正常
若安好维生素:儿童每天需要维生素c多少毫克正常
儿童每日所需维生素C的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。以下是美国国家科学院(NRC)的建议:
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- 0-6个月的婴儿:约20毫克/天
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- 7-12个月的婴儿:约30毫克/天
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- 1-3岁的幼儿:约40毫克/天
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- 4-8岁的儿童:约45毫克/天
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- 9-13岁的儿童:约75毫克/天
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- 14-18岁的青少年:约75毫克/天
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请注意,这些是平均值,实际需求可能因个体差异、健康状况和生长发育情况而略有不同。在给孩子补充维生素C时,最好咨询医生或营养师的建议。
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