经期吃维生素c好吗
若安好维生素：经期吃维生素c好吗
经期适量补充维生素C是有益的，但并不是所有人都需要额外摄入。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对身体健康有很多好处，包括促进铁的吸收、增强免疫力、保护皮肤健康和维持血管弹性等。
若安好维生素：经期吃维生素c好吗第 1 部分
在月经期间，由于身体会经历一定的生理变化，可能会有轻微的疲劳和抵抗力下降，适当补充维生素C可以帮助提高免疫力，缓解经期不适。然而，过量摄入维生素C可能并不适合每个人，因为它可能会影响铁的吸收（如果同时服用铁补充剂），并且过多的维生素C可能会导致腹泻。
若安好维生素：经期吃维生素c好吗第 2 部分
如果你平时饮食中维生素C摄入不足，可以考虑从食物中获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适当的维生素C摄入量。
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