儿童维生素c可以每天吃吗为什么
若安好维生素：儿童维生素c可以每天吃吗为什么
儿童维生素C的摄入量确实需要控制在适当的范围内，但并不是说必须每天都吃。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会储存于体内，所以不需要每天都补充。一般建议儿童根据他们的年龄、体重和活动水平来确定每日所需的维生素C摄入量。
若安好维生素：儿童维生素c可以每天吃吗为什么第 1 部分
以下是一些推荐的儿童维生素C的日常摄入量参考：
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- 1-3岁的儿童：40-60毫克/日
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- 4-8岁的儿童：60-100毫克/日
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- 9-13岁的儿童：75-120毫克/日
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这些数据是建议值，具体还需结合孩子的健康状况和医生的指导。如果孩子饮食均衡，新鲜水果和蔬菜摄入充足，可能并不需要额外补充维生素C。但如果孩子的饮食中缺乏某些食物，或者有特殊情况如疾病恢复期、生长发育加速等，医生可能会建议适当补充。
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总的来说，每天吃并不意味着必须，关键是要保持合理的营养平衡。
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