维生素e是营养素吗

若安好维生素：维生素e是营养素吗

是的，维生素e是一种重要的营养素。它属于脂溶性维生素的一种，化学名称为生育酚（tocopherol）。维生素e在人体内有多种功能，包括抗氧化、保护细胞膜、支持免疫系统和维护皮肤健康等。它是必需的，但人体不能自己合成，必须通过食物摄取。常见的富含维生素e的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷物和某些鱼类。

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