维生素c最多可以连续吃多长时间合适
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间合适
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以建议每天补充。一般来说，成人的推荐每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体服用时间并无严格规定，可以在饭后或者空腹时服用，以减少胃部不适的可能性。
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间合适第 1 部分
连续服用的时间不宜过长，一般建议不超过1-2周，然后根据需要调整。如果长时间大剂量服用，可能会导致尿频、腹泻等副作用，甚至可能引发草酸盐结石。如果有特殊健康需求，如疾病治疗，应在医生的指导下进行。
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间合适第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C是最佳选择，如果需要补充，应遵循适量原则，并定期咨询专业人士。
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