成年男子维生素摄入量是多少
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少
成年男子的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的大致建议摄入量（毫克/日）：
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少一、 维生素A：男性900微克视黄醇当量（RAE），或者690微克维生素A（IU）。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少二、 维生素C：90毫克。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少三、 维生素D：15微克（600国际单位IU）。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少四、 维生素E：15毫克α-生育酚当量（ALA）。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少五、 维生素K：120微克。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量是多少六、 B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：具体含量根据B族维生素种类和年龄有所不同，一般建议遵循食品标签上的每日推荐摄入量。
请注意，这些数值是平均值，个体需求可能会因为健康状况、生活方式和特定疾病等因素而有所变化。为了确保营养均衡，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定饮食计划。同时，多吃新鲜食物，保持饮食多样化，是获取足够维生素的最佳方式。
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