每天吃100mg维生素c会结石吗
若安好维生素：每天吃100mg维生素c会结石吗
通常情况下，每天摄入适量的维生素C对大多数人是安全的。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，不会在体内积累，因此不太可能导致结石。建议的每日维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这并不意味着超过这个范围就会导致结石。
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然而，如果你有特定的健康状况，如肾结石病史、高草酸尿症或正在服用某些药物，可能需要限制维生素C的摄入量，因为过量的维生素C可能会增加结石的风险。在这种情况下，最好咨询医生或营养师的建议。
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总的来说，保持均衡饮食，按照推荐摄入量摄入维生素C，一般不会有问题。如有疑虑，应根据个人情况调整。
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