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儿童长期服用维生素c好吗对吗

2025-04-15 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


若安好维生素:儿童长期服用维生素c好吗对吗


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维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对于儿童的成长发育有着重要作用。适量补充维生素C可以帮助增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及维持正常的骨骼和牙齿发育。


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然而,儿童长期过量服用维生素C并不好。首先,过量的维生素C可能会导致消化系统问题,如腹泻、胃部不适;其次,大量摄入可能会影响其他矿物质如钙、铁的吸收;再者,长期大剂量的维生素C也可能增加肾脏负担。一般建议儿童每日维生素C的推荐摄入量为60-100毫克,具体还需根据孩子的年龄、体重和身体状况来定。


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因此,家长在给孩子补充维生素C时,应在医生或营养师的指导下进行,确保在安全和适宜的范围内。如果孩子饮食均衡,一般不需要额外补充维生素C。


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