人体都需要补充哪些维生素
若安好维生素:人体都需要补充哪些维生素
人体需要的维生素种类较多,主要分为水溶性维生素(b族和c)和脂溶性维生素(a、d、e、k)。以下是一些主要的维生素及其功能:
若安好维生素:人体都需要补充哪些维生素一、 维生素a:对视力、皮肤健康、免疫系统有重要作用,还参与细胞生长和分化。
若安好维生素:人体都需要补充哪些维生素二、 维生素d:帮助钙和磷的吸收,对骨骼健康至关重要,也与免疫功能有关。
若安好维生素:人体都需要补充哪些维生素三、 维生素e:抗氧化剂,保护细胞免受自由基损伤,维护皮肤和眼睛健康。
若安好维生素:人体都需要补充哪些维生素四、 维生素k:参与凝血过程,对骨骼和心血管健康有益。
若安好维生素:人体都需要补充哪些维生素五、 b族维生素:包括维生素b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)、b12等,它们参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成和dna合成等。
虽然人体不能储存所有的b族维生素,但一些可以在体内积累。维生素c(抗坏血酸)是水溶性的,需要每天补充,因为它无法在体内储存过多。
除了以上提到的主要维生素,还有一些微量元素如维生素d3(来源于阳光和食物),以及一些维生素如维生素h(生物素)、维生素m(肌醇)等,它们虽然不是传统意义上的维生素,但对人体健康也有一定作用。
总的来说,均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式,多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、肉类和乳制品可以确保摄入足够的维生素。如果需要,也可以咨询医生或营养师建议,根据个人情况选择补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:想**a
维生素套餐:【2瓶装-更多人选择】 1片22种男士营养
维生素测评:物流很快,包装很完整。这个一直在吃,感觉不错,可以补充平时摄入不到的微量元素。
维生素买家:a**陈
维生素套餐:单瓶装60粒
维生素测评:服用频次:吃了一个多星期吧 服用效果:唯一的感受是睡觉变好了很多,一到12点就扛不住了,以前起码熬到一点半。其他的暂时感觉不大
维生素买家:a**虎
维生素套餐:单盒装
维生素测评:通过大半年的食用,效果不错!
维生素买家:蔡**1
维生素套餐:大罐60包((拍三送18包,拍六送一正装60包,可和爱毕可混搭)
维生素测评:益维矿佳是甜橙口味,宝宝喜欢喝,已经使用一小罐加一大罐了,以前经常感冒,使用之后,再也没有感冒过一次。
维生素买家:t**4
维生素套餐:【男士多维礼盒装】共120片
维生素测评:吃了這個藥很久了,感覺很好 一直購買,值得推薦
浏览“人体都需要补充哪些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章