吃什么东西补维生素d最快
若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快

维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,也可以通过食物摄入。以下是一些富含维生素D的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快一、 **鱼类**:如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼和沙丁鱼等是维生素D的优质来源。特别是经过熏制或罐头处理的,因为它们的维生素D含量更高。

若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快二、 **鱼肝油**:这是最天然的维生素D补充来源之一,尤其是从鱼中提取的。

若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快三、 **蛋黄**:蛋黄含有一定量的维生素D。

若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快四、 **奶制品**:强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士和橙汁等,如果你选择的是强化版。

若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快五、 **某些植物食品**:例如,一些蘑菇(比如香菇)在阳光照射后也会产生维生素D,但含量通常较低。
若安好维生素:吃什么东西补维生素d最快六、 **补充剂**:如果你的日晒不足或者有特定需求,可以选择维生素D的营养补充剂。
请注意,虽然食物可以提供维生素D,但阳光照射仍然是最自然且重要的获取方式。如果你担心维生素D缺乏,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:店**啊
维生素套餐:四:买2送1瓶维C-FBO氨基酸复合维生素片官方旗舰店正品强化免疫抵抗力10瓶特惠装
维生素测评:三瓶55非常划算
维生素买家:任**宾
维生素套餐:1瓶,60天钙量-【Goli海外旗舰店】多重维生素呵护身体提升注意力提升代谢
维生素测评:液体钙易吸收,补钙高效,强筋健骨,还你一个健康的体魄。
维生素买家:鑫**3
维生素套餐:15gx1盒+壬二酸1支巩固修复推荐-【Goli海外旗舰店】甜菜强心软糖修护补充能量维生素B软糖
维生素测评:乳膏很好用,很满意
维生素买家:t**g
维生素套餐:小分子液体钙-维生素B5儿童面霜秋冬季保湿身体乳大白罐护肤品专用非婴儿宝宝
维生素测评:正品,质期至2026,非常满意。
维生素买家:b**1
维生素套餐:四味混装【买4送1共5斤】-MC草莓多维奶昔粉维生素代餐固体饮料饱腹低卡营养轻食袋装即食
维生素测评:卖家发货及时,一直回购。
浏览“吃什么东西补维生素d最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:各种维生素可以一起服用吗为什么
下一篇:水溶性维生素主要存在于动物的哪里
