经期可以吃维生素b和维生素c吗
若安好维生素：经期可以吃维生素b和维生素c吗
在月经期间，适量补充维生素B和维生素C是有益的。维生素B群对于维持身体健康，特别是神经系统和能量代谢有重要作用，而维生素C则有助于提高免疫力，促进铁的吸收，并对皮肤健康有益。
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然而，具体摄入量需要根据个人的身体状况和需求来定。如果你平时就有营养不足或者特定的健康需求（如素食者、孕妇、运动员等），可能需要更高的维生素摄入。但如果你的饮食已经均衡，一般不需要额外补充。
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在经期，由于有些女性可能会有食欲不振或消化不良的情况，建议选择易消化且不刺激的食物补充维生素，避免过量摄入。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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总的来说，经期是可以适量吃维生素B和维生素C的，但具体情况还需要结合个人身体状况来考虑。
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