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维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对身体健康有着重要作用。缺乏这两种维生素可能会导致以下症状：
若安好维生素：缺乏维生素ad会怎样一、 维生素A缺乏（夜盲症）：
- 视力问题：眼睛在黑暗中看不清，白天视力模糊，严重时可能导致失明。
- 皮肤和黏膜干燥：角膜、鼻腔、口腔和皮肤干燥，易感染。
- 免疫系统受损：抵抗力下降，容易感冒和其他疾病。
- 对生长发育的影响：儿童可能会影响骨骼和牙齿的正常发育。
若安好维生素：缺乏维生素ad会怎样二、 维生素D缺乏（佝偻病/骨软化症）：
- 骨骼问题：儿童可能出现骨骼发育不良，如鸡胸、X形腿或O形腿，成人可能出现骨质疏松。
- 肌肉无力和疼痛：特别是腿部肌肉。
- 口腔问题：牙齿脆弱，易患蛀牙。
- 神经系统问题：情绪波动、疲劳、乏力等。
长期缺乏维生素A和D，尤其是对于儿童和孕妇，可能会对健康产生更严重的后果。因此，保持均衡饮食，适当补充富含这些维生素的食物，或者根据医生建议服用维生素补充剂是非常重要的。
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