维生素c片一次2片可以吗女性
若安好维生素：维生素c片一次2片可以吗女性
维生素C的推荐剂量因人而异，通常成年人每日建议摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你的维生素C片每片含有100毫克，那么一次两片（200毫克）是超过了日常推荐摄入量。不过，这并不意味着不能一次服用两片，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等副作用，特别是对于敏感人群。如果你的身体需要更多维生素C，可以考虑通过食物补充，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
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