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成人维生素a每天摄入量

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:63


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成人的维生素a推荐摄入量根据不同的年龄段和性别有所不同。以下是一般的建议:


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若安好维生素:成人维生素a每天摄入量一、 成年男性:每天900微克(视黄醇当量,rae)或800国际单位(iu)。


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若安好维生素:成人维生素a每天摄入量二、 成年女性:每天700微克(rae)或600国际单位(iu)。


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若安好维生素:成人维生素a每天摄入量三、 非孕妇妇女:怀孕和哺乳期的妇女需要增加摄入量,每天1,300微克(rae)或1,000国际单位(iu)。


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请注意,这些值是平均推荐量,个体需求可能因健康状况、生活方式等因素而有所差异。如果担心自己的维生素a摄入量,最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素a可能会有不良影响,特别是对孕妇和儿童,所以请不要自行调整剂量。


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