成人维生素a每天摄入量

若安好维生素：成人维生素a每天摄入量

成人的维生素a推荐摄入量根据不同的年龄段和性别有所不同。以下是一般的建议：

若安好维生素：成人维生素a每天摄入量一、 成年男性：每天900微克（视黄醇当量，rae）或800国际单位（iu）。

若安好维生素：成人维生素a每天摄入量二、 成年女性：每天700微克（rae）或600国际单位（iu）。

若安好维生素：成人维生素a每天摄入量三、 非孕妇妇女：怀孕和哺乳期的妇女需要增加摄入量，每天1,300微克（rae）或1,000国际单位（iu）。

请注意，这些值是平均推荐量，个体需求可能因健康状况、生活方式等因素而有所差异。如果担心自己的维生素a摄入量，最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以请不要自行调整剂量。

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