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复合维生素b服用多长时间

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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复合维生素B的服用时间通常取决于个人的需求和健康状况,以及产品说明书的建议。一般来说,作为日常补充,成人每天推荐摄入量为1.1-1.3毫克的维生素B1(硫胺素)、0.6-1.0毫克的维生素B2(核黄素)、5-15毫克的维生素B6(吡哆醇)、2-8毫克的维生素B12(氰钴胺或叶酸)、25-100微克的维生素B5(泛酸)等。这些剂量通常可以通过一次或分次服用复合维生素B制剂来达到。


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然而,如果你有特定的健康问题,如消化系统疾病、吸收不良或者医生特别指示,可能需要更高的剂量或者更频繁的服用。在开始任何新的补充剂之前,最好先咨询医生或营养师,以确保剂量适合你的个人情况,并遵循他们的建议。他们可能会根据你的身体状况和治疗计划来调整剂量和服用时间。


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