补铁和维生素c起效果更好吗是真的吗
若安好维生素：补铁和维生素c起效果更好吗是真的吗
是的，补铁和维生素C一起服用可以提高铁的吸收效果。这是因为维生素C（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体更好地吸收非血红素铁（比如植物性食物中的铁），因为它能减少铁与食物中的其他成分结合，从而增加铁的生物利用率。然而，这并不意味着维生素C可以直接增加铁的总量，它只是帮助你的身体更有效地利用已有的铁。
若安好维生素：补铁和维生素c起效果更好吗是真的吗第 1 部分
但是，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会干扰某些矿物质（包括铁）的吸收，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。同时，如果你有严重的贫血或其他铁缺乏症状，单纯依靠饮食改善可能不够，可能需要通过药物或其他治疗方法来补充铁。
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