睡前吃维生素c好吗有效果吗
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗有效果吗
睡前吃维生素C并不是一个常规的做法，因为维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致消化不适。通常建议在饭后或早上空腹时补充维生素C，以提高吸收效果。
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗有效果吗第 1 部分
关于睡前吃维生素C的效果，主要取决于你的具体需求和目的。如果你是想增强免疫力或者预防感冒，维生素C的确有一定的帮助，因为它有助于提高身体的抵抗力。但是，它并不能直接帮助改善睡眠质量。如果你是为了改善睡眠，可能需要关注的是饮食平衡、规律作息、减少蓝光暴露等。
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗有效果吗第 2 部分
总的来说，如果你有维生素C缺乏的问题，按照推荐剂量在合适的时间服用是可以的，但不必特意在睡前吃。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的专业意见。
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