维生素c男人可以吃吗是真的吗
若安好维生素：维生素c男人可以吃吗是真的吗
当然可以，维生素C对于男性来说同样重要。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有多种功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护心血管系统等。无论男女，日常饮食中都需要摄入足够的维生素C。
若安好维生素：维生素c男人可以吃吗是真的吗第 1 部分
对于男性，维生素C可以帮助提高精力，抵抗疲劳，对于那些吸烟或者经常处于压力环境下的男性，补充维生素C尤其有益，因为这些因素可能会加速体内维生素C的消耗。当然，过量摄入维生素C是不建议的，一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性），超过这个范围可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。所以，平衡饮食和适量补充是关键。
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