480mg维生素c是不是过量
若安好维生素：480mg维生素c是不是过量
维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，一般建议每日摄入75-90毫克（mg）的维生素C。如果你一次性摄入了480毫克的维生素C，这可能超过了日常建议摄入量的上限。
若安好维生素：480mg维生素c是不是过量第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适、尿频等问题，长期大量摄入还可能对牙齿和骨骼造成影响。但是，对于大多数人来说，偶尔超过推荐量不会立即造成严重问题，但如果频繁或大量摄入，最好咨询医生的意见。
若安好维生素：480mg维生素c是不是过量第 2 部分
如果你有任何健康疑虑，特别是如果你有特定的疾病或正在服用其他药物，应先咨询医生或营养师关于维生素C的摄入量。
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