维生素d和钙同时吃吗为什么
若安好维生素：维生素d和钙同时吃吗为什么
维生素D和钙可以同时服用，而且通常建议一起补充。这是因为维生素D有助于人体吸收和利用钙。维生素D被称作“阳光维生素”，因为它在皮肤中通过紫外线的作用下自然合成，但它也可以从食物（如鱼、蛋黄和强化的牛奶）或补充剂中获取。
若安好维生素：维生素d和钙同时吃吗为什么第 1 部分
钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于儿童的骨骼发育和成年人保持强健骨骼至关重要。然而，如果没有足够的维生素D，身体可能无法充分吸收钙，即使摄入了足够的钙也可能会流失。因此，同时补充维生素D和钙可以帮助提高钙的吸收利用率，从而更好地支持骨骼健康。
若安好维生素：维生素d和钙同时吃吗为什么第 2 部分
但请注意，具体的剂量和补充时机最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能带来问题。例如，过量的钙可能导致肾结石，而过量的维生素D则可能导致钙沉积在血管壁上。
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