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10岁女孩可以吃维生素c

2024-11-15 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


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是的,10岁的女孩通常可以安全地摄取维生素C。维生素C对儿童的生长发育有益,有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合。但是,具体剂量应根据她的年龄、体重和健康状况来定。建议咨询医生或营养师,以确定适合她个人需要的维生素C摄入量,因为过量也可能带来副作用。一般儿童每日推荐的维生素C摄入量为75-120毫克(mg),但这个范围可能会有所不同。


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