橙子有维生素b6吗

若安好维生素：橙子有维生素b6吗

橙子确实含有维生素B6，也称为吡哆醇。维生素B6在人体中扮演着多种角色，包括参与蛋白质代谢、神经递质合成以及红细胞生成等。虽然橙子的维生素B6含量不如某些特定的富含维生素B6的食物（如肉类、鱼、全谷类和豆类），但适量食用橙子可以为日常饮食提供一定量的维生素B6。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有0.6毫克的维生素B6，这已经占到成年人每日推荐摄入量的10%左右。

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