什么蔬菜有维生素c含量高
若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高

许多蔬菜都含有丰富的维生素c,以下是一些维生素c含量较高的蔬菜:

若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高一、 红椒(甜椒):红椒是维生素c含量最高的蔬菜之一,每100克鲜红椒中大约含有144毫克的维生素c。

若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高二、 橙子辣椒(青椒):青椒也富含维生素c,每100克青椒中约有68毫克。

若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高三、 西兰花:西兰花是十字花科蔬菜,含有大量的维生素c,每100克西兰花中有59毫克。

若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高四、 卷心菜:卷心菜含有维生素c,每100克卷心菜中大约有47毫克。

若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高五、 花椰菜:花椰菜同样属于十字花科,含有维生素c,每100克花椰菜中有60毫克左右。
若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高六、 菠菜:菠菜虽然不如上述蔬菜那么高,但每100克菠菜也能提供28毫克的维生素c。
若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高七、 柑橘类水果(如柠檬、橙子、柚子等):虽然它们是水果,但也是维生素c的良好来源。
若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高八、 番茄:每100克番茄中含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素:什么蔬菜有维生素c含量高九、 草莓:作为水果,草莓的维生素c含量也很高,每100克新鲜草莓中含有约60毫克。
10. 草莓菠菜沙拉:结合草莓和菠菜,能提供丰富的维生素c。
这些蔬菜和水果不仅美味,而且营养丰富,建议日常饮食中多摄入。
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