15岁维生素d多少达标最好
若安好维生素：15岁维生素d多少达标最好
15岁的青少年，维生素D的推荐摄入量（RDA）通常为每日15微克（600国际单位，IU）至20微克（800 IU）之间。这个范围适用于大部分健康青少年，但具体到每个人，还需要考虑个体差异、日常活动量、饮食习惯等因素。如果你的孩子有特定的健康状况或者医生的建议，可能需要调整这个数值。最好的方式是咨询专业医生或营养师，他们会根据你的孩子的具体情况给出最准确的建议。
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