吃复合维生素还需要单独吃维c吗为什么
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独吃维c吗为什么
复合维生素和维生素C虽然都是维生素，但它们的成分不同，各有其独特的功能。
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独吃维c吗为什么第 1 部分
复合维生素通常包含了人体日常所需的多种维生素，如维生素A、D、E、K、B族等，用于补充全面的营养。它已经将一些维生素按照人体需要的比例配比好，方便人们一次性摄取。
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独吃维c吗为什么第 2 部分
而维生素C是一种水溶性维生素，主要负责身体的抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等功能。尽管许多复合维生素中也包含一定量的维生素C，但是单独补充维生素C可以确保你获得更高的剂量，特别是如果你的饮食中摄入的水果和蔬菜不够丰富，或者你的身体需要额外的抗氧化支持。
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独吃维c吗为什么第 3 部分
因此，虽然复合维生素可以提供一部分维生素C，但如果你有特定的需求，比如经常运动、压力大、抵抗力下降，或者医生建议你增加维生素C的摄入，那么单独补充维生素C也是有益的。但一般来说，除非有特殊需求，否则均衡饮食加上复合维生素就足够了。最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：1盒装【多盒划算】-Swisse斯维诗50+中老年复合维生素女性综合提高新陈代谢免疫力
维生素测评：正品！和我之前在医院开的一模一样
维生素买家：t**7
维生素套餐：海盐薄荷青柠味200克-善存29维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：量很多，保质期新鲜
维生素买家：w**4
维生素套餐：【鸡皮关节黑】阿达怕林10g*2支+20%尿素维e乳液支-善存29维生素银片复合多维元素片维生素b6中老年专用
维生素测评：皮肤干燥易痒，之前用的保湿产品效果都不理想，自从用了质润20％尿素维E肌肤修护乳液，不再觉得皮肤干燥，保湿效果非常好，价格方面也特别的好，值得推荐
维生素买家：h**3
维生素套餐：1瓶体验装-善存多维元素片29复合片维生素b族钙镁银片成人中老年专用
维生素测评：赶上活动买特别好合适。物美价廉。值得购买。网上服用更好。一直都是他家的牌子
维生素买家：1**念
维生素套餐：新条码-善存多维元素片29叶酸片复合维生素d男女性中老年正品
维生素测评：还可以，买多了，要喝好久
浏览“吃复合维生素还需要单独吃维c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：骨折吃维生素几管用吗
