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维生素c含量高的水果排名

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


若安好维生素:维生素c含量高的水果排名


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维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等方面都有重要作用。以下是一些维生素C含量较高的水果排名:


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若安好维生素:维生素c含量高的水果排名一、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维C之王”,每100克猕猴桃含有约167毫克的维生素C。


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若安好维生素:维生素c含量高的水果排名二、 橙子:橙子是富含维生素C的常见水果,一个中等大小的橙子大约含有53毫克的维生素C。


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若安好维生素:维生素c含量高的水果排名三、 草莓:草莓是维生素C的优质来源,100克草莓中含有约58毫克的维生素C。


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若安好维生素:维生素c含量高的水果排名四、 柠檬:柠檬虽然味道酸,但维生素C含量高,一个柠檬约有53毫克的维生素C。


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若安好维生素:维生素c含量高的水果排名五、 西红柿:西红柿虽属于蔬菜,但其维生素C含量也很丰富,100克西红柿含有约14毫克的维生素C。


若安好维生素:维生素c含量高的水果排名六、 芒果:芒果含有一定量的维生素C,100克芒果约有36毫克。


若安好维生素:维生素c含量高的水果排名七、 香蕉:香蕉虽然不如上述水果高,但每100克香蕉也有10毫克的维生素C。


请注意,不同品种和成熟度的水果维生素C含量可能会有所差异,以上数据仅供参考。日常饮食中,应多样化选择水果,以获取更全面的营养。




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