补钙补锌不吃维生素d好不好吗
若安好维生素：补钙补锌不吃维生素d好不好吗
补钙和补锌是人体必需的营养素，但维生素D在钙、锌的吸收过程中起着关键作用。维生素D能促进肠道对钙和磷的吸收，缺乏维生素D会导致钙、锌等矿物质的吸收减少，即使补充了钙和锌，也可能因为吸收问题而效果不理想。
若安好维生素：补钙补锌不吃维生素d好不好吗第 1 部分
因此，单纯补钙补锌而不补充维生素D并不是一个好的选择。通常情况下，钙、锌和维生素D应该一起补充，以达到最佳的吸收效果。同时，日常生活中也可以通过晒太阳来自然获取维生素D，因为紫外线可以刺激皮肤生成维生素D。但请注意，过量暴露于阳光下可能带来其他健康风险，所以建议在医生或专业人士的指导下进行。
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